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身体のため、健康維持のため、食事に注意し、運動して、毎日継続して楽しく過ごそう。
その為には、食事は日本的食事がいい、一汁、一菜がいいかな。
腹八分目にして、ダイエットするなら七分目かな。
ダイエットといえば、医師の南雲先生の一日一食主義もいいかもしれない。
自分には無理かな。
もっと簡単なことは、毎日体重計に乗り記録をつける。
意識することにより体重は徐々に減少する。
先生の本は参考になること一杯あるよ。（｢空腹｣が人を健康にする）

tom